Uppladdning innan träning

Har druckit morgonkaffet och nu blir det frukost innan jag sätter mig på bussen till gymmet innan jobbet! 


Kattvakt och sommarens sista daglägervecka

Den senaste veckan har bestått till mesta dels av kattvakteri och sommarens sista daglägervecka på jobbet som man kan summera som en total berg- och dalbana som jag helst inte vill uppleva igen. Tacka stöttande kollegor, chefer och styrelsemedlemmar för alla peppande ord man fått höra. Veckan var i alla fall över i fredags och då kom mamma och pappa till jobbet och så hämtade vi upp syrran på hennes jobb och körde hem henne. Blev en lugn kväll i fredags för var så trött och sen tog jag sovmorgon till 10 i lördags innan jag drack kaffe och myste med katterna. Är ju väldigt segstartad på morgonen så jag var inte på gymmet förrän vid 14. 
 
Blev mitt tredje pass för veckan som ALLA innehållit tidspress så var lite irriterad på detta. Men tog det i min takt och i slutet var jag totalt slut. En av de vikterna jag använder finns på källarvåningen och det var lite jobbigt att gå ner dit men ännu jobbigare när jag sen skulle gå upp. Haha! 
 
Körde i alla fall: Pass A
 
KB sving
Utfall 
Chins (assisterande)
Knäböj
Dips (assisterande)
 
Skulle även köra min magcirkel, men min energi tog totalt slut och jag fick avbryta... 
 
Den här veckan har jag kört Pass 2, två gånger, tisdag och lördag samt Pass B en gång. Så imorgon ska jag möta Anna klockan 9 på gymmet och träna innan jobbet och då blir det Pass B, får se hur detta går eftersom mina armar och rygg känns efter chinsen. Det har varit ökningsvecka nu så passen har varit lite mer utmanande, men det är alltid lika kul att kunna öka. Framförallt när det gäller axlarna som alltid har varit känsliga. 
 
Efter träningen tog jag bilen hem för att lämna mina väskor som jag haft under väskan, duschade och väntade på Jesper som inte kunde släppa datorn och sen åkte vi tillbaka till mamma och pappa för att ha kräftskiva tillsammans med Carro och Theo. Var väldigt mysigt! 

En dag helt i sorteringens tecken

I simhallen så har simklubben ett separat förråd där simmarna har sin utrustning mellan passen beroende på hur många pass i veckan de simmar. Vilket är ett förråd som beskrivs med ordet kaos och efter mycket tjat från mig till styrelsen så har dem äntligen tagit tag tillsammans med en föräldrargrupp som ska göra i ordning med nya krokar och göra om hyllorna. Men mycket blev kvarglömt under sommarens så i måndags rensade jag och en förälder ut allting. Idag åkte jag med kamera till simhallen och sorterade allting i olika högar och sen om det var par eller udda, med eller utan namn och sen stod jag med kameran och fotade allting. Detta tog mellan 10.30-13.30 och sen ytterligare någon timme här hemma ikväll då jag skickade ut i Facebook-gruppen samt på mejl till alla om att bilder och taggningar kommer ske under kvällen. 
 
Så det har jag suttit med idag och jag har fått så mycket uppskattning från föräldrar och hejarop. Har ju ändå tagit hela dagen. Baksidan är dock att jag varken tränade eller satt på kontoret något, men jag gjorde ett bamsejobb i förrådet. 
 
Imorgon ska jag hämta kusinbarnen på förskolan ensam för första gången och vara med de någon timme innan Jenny och Philip kommer hem :) 
 
 

Produktiv helg

Tanken var att min farmor skulle komma på besök i helgen tillsammans med mamma och pappa, men det blev utan farmor... Så i lördags när vi fått lite sovmorgon och i oss frukost så satte vi igång och städade i lägenheten, bytte lakan och alla handdukar. "Mitt" område är köket och denna gång tog vi även och diskade fläktfiltret och det blev riktigt rent. Samt stod och putsade på diskhosproppen. Mycket går långsamt när jag gör saker, men som Jesper säger "Du jobbar i din egen tidzon där en minut ibland tar fem minuter men det blir superbra!" 
 
Vid 13 kom mamma och pappa och då det började regna massor, vilket det höll på hela helgen så blev det mest fika. Mamma hade skickat att hon skulle ta med sig gott till kaffet så när dem kom startade jag kaffebryggaren, Jesper fixade te till sig och sen åt vi rulltårta med vispad grädde och färska hallon. Otroligt gott och nästan godare i söndags när vi åt upp det sista. 
 
På kvällen blev det pizza från pizzerian nere vid Ica, supergoda är dem! 
 
Sen i söndags höll jag på och sorterade och organiserade hela min garderob och rensade ut lite utslitna kläder. Plus att vi höll på och tvättade och jag missade att sätta alarm så det blev lite missförstånd mellan oss då jag trodde Jesper hade startat den men tydligen hade han inte det så när vi kom ner hade i alla fall timern på torktumlaren och torkskåpet slutat så då var det bara att ta ner all tvätt. Men på eftermiddagen och kvällen kändes det som om jag inte hade gjort någonting på hela dagen men det höll Jesper inte med om. Han hade ju sett mig hålla på med garderoben hela dagen och tog upp det där med tidzonen igen. Var på lite dåligt humör också då jag hade jätteont i ryggen, men tror att jag bara att suttit i konstiga ställningar samt inte rört på mig lika mycket. 
 
Körde ett yogapass på mattan i vardagsrummet framför tvn som är inkopplad så vi ser på youtube och allt möjligt där. Roligt med yoga på storbildsskärm! Kändes lite bättre efter det. 

Slutet på förra veckan gick i en rasande fart

Slutet på förra veckan gick snabbt, för jag minns knappt vad jag gjorde. Hehe. Men läste igenom senaste inlägget och efter det åkte jag till jobbet, men kom aldrig riktigt igång så jag tog en promenad och gjorde ett spontant besök hemma hos Annas mamma där hon var kattvakt. Så vi satt och tjattrade efter en hel månad från varandra och sen hjälpte hon mig att strukturera upp en del uppgifter. Detta tog ett par timmar så när jag väl kom tillbaka till kontoret var det snabba ryck för att hinna till NK där jag skulle möta upp mamma och mormors kusin som bor i USA. 
 
Var trevligt att träffa henne, hon minns det inte, men jag träffade henne för ca 11 år sen när hon träffade min mormor och morfar för sista gången... Då minns jag att jag tyckte det var coolt att ha en släkting som bor i  USA. Jag åt en focacia med kyckling och någon kräm och ett glas päroncider. Hade först tänkt ta en kaffe, men mamma tyckte jag kunde lyxa till det lite. 
 
När jag kom hem så hade Jesper inte ätit middag ännu och han skulle göra matlådor till oss så det blev att sätta igång direkt så det inte skulle bli för sent. Sen i fredags var det planerat att jag skulle ha möte med min chef på eftermiddagen, men sen blev det ändrat till förmiddagen och så kom hon mitt på dagen istället. Så det blev lite stressigt med att jag även skulle möta upp Anna för lunchträning. Så det blev möte, springa till gymmet, träna, lunch och sen fortsatte jag jobba med det jag skulle och förbereda min to do list för den här veckan som jag skrev ut och la ovanpå datorn så när jag kom igår så välkommnade den mig. Haha! 
 
Var så trött när jag kom hem så jag orkade inte ta upp nyckeln när jag såg att porten var upplåst då dem håller på och gör ett hissbyte och sen när jag väl kom upp så plingade jag på dörren och förvirrade Jesper totalt. Han visste ju att jag snart skulle komma hem, men fattade inte varför jag skulle plinga på dörren. 
 
Efter en snabbtur (inte alls) till centrum för att handla middag så la jag mig i ett varmt bad som jag hade längtat efter hela dagen. Har blivit en väldigt skön rutin att inför helgen, att komma hem, lägga sig i ett varmt bad och bara koppla av. 
 
Fortfarande inga bilder, tar ett tag att rensa men verkar som om det aldrig tar slut...

Känslan från att gå till stark, utslagen och riktigt stark

Att man ena dagen kan känna sig helt utslagen för att nästa dag känna sig riktigt stark och oslagbar, det är lite häftigt att se, men inte lika roligt att uppleva tycker jag.
 
I tisdags så träffade jag pappa på morgonen då jag skulle köra släp nästan till Nynäshamn för scouterna ska på lördag åka till Kristianstad och då skulle packningen till ett fraktföretag så vi packade släpet med pallkragar och all packning som skulle med och sen körde jag, pappa och de två ledarna som ska åka till Nynäshamn. Jag satt och spände mig lite för mycket i bilen då det var första gången jag körde släp och var även därför pappa följde med. Fick huvudvärk och hela axeln var hård... Pappa stod och masserade en stund när vi väntade men det hjälpte inte förrän vi hade kört tillbaka, släpt av på vägen och jag gjort en fin parkering med släp utanför jobbet så det skulle vara enkelt för pappa att bara sätta sig i bilen och köra hem. Då började jag slappna av, men huvudvärken och tröttheten höll sig kvar hela dagen och kvällen. 
 
Pappa bjöd mig på lunch, blev indisk vilket han förstod direkt när jag skickade och frågade om vi kunde äta lunch efteråt. Hehe!
 
Det blev inte mycket gjort på jobbet, men nu de här två första veckorna är lite lugnare och sen kommer det bli lite mer att göra när terminsstarten närmar sig. Dock vet jag ju att det behöver göras en del så sitter och strukturerar upp vad jag ska göra och ska även ha möte med min chef imorgon. Vi behöver planera lite inför terminsstarten då jag inte kommer kunna jobba då Jesper fyller år så det är några andra som ska ta den. 
 
Igår däremot var det andra saker som hände så då kände jag mig riktigt stark. På morgonen, även om det blev senare än jag tänkt så var jag på gymmet och tränade, det blev mitt Pass B som innehåller:
 
Marklyft
Hantelpress
Hantelrodd
Militärpress
Stångrodd 
 
+ magcirkel med: Crunches, nudda tå och v-sits
 
Vilket gick riktigt bra och jag fick höja vikterna en efter en för det kändes alldeles för lätt. Dock blev det aldrig någon hantelpress eller hantelrodd då vikterna jag skulle ha var upptagna och sen tickade tiden iväg så jag fick skippa magcirkeln. Men den tar jag igen på fredag när jag kör Pass A igen. Så nu har jag även fått göra om detta pass, men det var planerat då jag den här veckan har lite mer att jag kör passen i sin ordning men blir det för lätt/tungt så anpassar jag. 
 
När jag var klar tog jag en dusch och skyndade mig till jobbet där jag bara var några timmar innan jag skulle iväg på dagens höjdpunkt. Nämligen att följa med när Jenny skulle hämta mina kusinbarn på förskolan så jag följde med för att se hur det fungerade och sen var jag kvar en stund innan jag fick skjuts hem. Ska nämligen börja hämta och vara barnvakt lite då och då, jätteroligt för jag har inte umgåtts med tjejerna jättemycket och A har bara varit gnällig när jag träffat henne men idag är hon en solstråle vilket är jätteroligt att se. 
 
På kvällen var vi i centrum och handlade lite, jag skulle till Apoteket för att köpa ny ansiktsrengöring och då passade Jesper på att köpa nya skor då hans är helt utslitna efter ha gått konstant i dem sen han köpte dem för knappt ett år sen. 
 
Men nu ska jag äta frukost och göra mig i ordning för jobbet, ska iväg i eftermiddag med mamma och träffa en släkting som är på besök i Sverige från USA. 
 
 
 
Bild från vår seglingssemester där Jesper passade på att fiska lite abborre när vi var på Lökaö
 

Godmorgon solstrålar

Igår var det första dagen på jobbet efter semestern och jag möttes av 120 mejl i inkorgen. Ni kanske tänker, herregud hur ska hon hinna svara på alla dem innan den fylls på igen? Bara lugn, innan jag gick på semester så matade jag ut massor av information med svarsdatum den 30 juli vilket var i söndags så det var många mejl där jag enbart behövde svara "Jag bekräftar detta." och sen var det klart. Att jag även har olika mappar för respektive mejl så kunde jag snabbt sortera ut mejlen så nu ligger det bara mejl i inkorgen som inte har någon direkt mapptillhörighet. 
 
Kändes väldigt segt på jobbet första dagen, det här är nog den allra första semestern då jag helt kunnat koppla bort jobbet och det har känts som en befrielse i kroppen. Men nu känns det återigen som om det är något som inte stämmer i kroppen... 
 
Lite bättre blev det i alla fall när jag vid strax innan tre rörde mig mot gymmet, har dock fått ett så irriterande skavsår på hälen när jag körde intervaller i lördags så jag kan knappt gå med skor. Eller idag får jag se, lyckades ta bort skavsårsplåstret jag hade när jag hade dushcat för att låta det lufta och sen när jag gick och la mig så satte jag på ett nytt. Jesper råkade komma åt såret med foten när vi stod i köket och diskade så ville inte utmana ödet genom att sova utan.
 
Men men, kunde i alla fall körde i roddmaskinen som uppvärmning och det var väldigt kul. Körde 10 minuter och kom 1700 meter, vilket är väldigt bra. Mamma som ringde mitt under passet brukar klara 2000 meter på 12 minuter så jag är lite snabbare insåg vi väldigt snabbt. Men det är ingen tävling, men bara roligt. Ska börja variera mellan intervaller och rodd som uppvärmning. 
 
Igår körde jag mitt Pass A som innehåller:
KB sving
Utfall
Chins (assisterande)
Knäböj
Dips (bänk och assisterande)
 
+ en magcirkel x3
Crunches
Nuddå tå
V-sits
 
Detta dödar mig, igår körde jag en stege neråt och mina kommentarer efteråt var fruktansvärt efter första, bättre efter andra och för kort efter den tredje. Kommer inte köra den sista utan kör två gånger av det andra varvet och sen öka succesivt. 
 
Var helt slut efter ha tränat och så insåg jag att mina bananer som jag köpte på morgonen låg i kylskåpet på jobbet så det blev ett halvt russinpaket på tunnelbanan hem. 
 
Nu blev det här väldigt långt och dessutom utan några bilder, jag har problem med min telefon då lagringen är så full att jag inte längre kan ta en screenshot ens så mitt projekt idag när jag har kommit hem från jobbet är att rensa telefonen. Vilket jag typ har sagt att jag ska göra i evigheter, men nu är det verkligen dags när jag måste be Jesper ta bild och sen skicka till mig. Kan dock inte komma åt dem då min OneDrive inte heller kan ta emot nya bilder så då får jag inte in de i datorn ännu. Men sen kommer det säkerligen en ordentlig bildbomd.