Dagarna går ihop när man har fullt upp

 
 
 
Har varit hemma från jobbet drygt en timme och tar det lugnt innan jag ska på årsmöte ikväll. De senaste dagarna har varit fullt upp, i torsdags var jag ledig och gjorde massa matlådor. Sen på kvällen mötte jag upp Anna och så var vi på yoga, det var fokus på axlarna och de kändes rejält dagen efter. Hade planerat tidig träning i fredags men vaknade strax innan jag skulle mött Anna på gymmet och hon hade lämnat telefonen. Tog det istället lugnt, bestämde med Carro att jag skulle ha med mig sällskapsspel till henne och sen åkte jag till jobbet. Blev överraskad när min kollega som är ledig på fredagar plötsligt dyker upp och jobbar någon timme. Vid 16 åkte jag till Carros jobb och lämnade av spelen innan jag gick in på gymmet. Sen blev det stå inne på Carros jobb drygt en timme, erbjöd henne skjuts men tog sån jäkla lång tid innan alla kunder hade gått. 
 
 
 
På kvällen tog jag det lugnt och på lördagen var det upp redan klockan 6 då jag ville ha en lugn morgon innan jobbet. Där jag inte kunde ta mig iväg förrän en timme efter jag slutat för det var två tränare som ville prata med mig. Åkte till Nacka forum, men blev inget inköp förutom lite mat. Sen blev det återigen en tur till Carro och hämtade upp mamma, köpte godis och sen körde vi hem Carro och sen hem. Satte igång och storstädade innan J skulle komma och så kollade vi på Melodifestivalen på kvällen.
 
 
 
 
Igår var vi först och åt lunch och sedan spelade vi bowling, jag, J, Carro, Theo, mina två kusiner med fru/flickvän, deras pappa och min mamma. Pappa var med som sällskap och även småtjejerna på tre och ett år. Min moster hade blivit rejält förkyld så hon stannade tyvärr hemma. 
 
Efter det åkte jag till jobbet medan alla andra åkte hemåt, fick en del gjort men var väldigt glad när jag för en gångsskull hann med bussen så jag behövde inte vänta på nästa och vid nio någonting så låste jag upp hos J. 
 
Blev tidig morgon idag när jag åkte samtidigt som J och var på jobbet redan 7.15. Men jag får mycket gjort och det är min plan fram tills att jag åker till fjällen med J's familj om några veckor. Jag tar ut mina sista semesterdagar och sedan blir det kompledigt. Har just nu lågperiod på jobbet så sitter och jobbar med olika dokument som man kan bygga vidare på och som jag inte hinner med under högperioden. Ska även jobba från datorn hemma då jag har saker på den som jag inte kan jobba med på arbetsdatorn. 
 
Det här inlägget skrevs vid 17-tiden men försvann, så glad att det inte försvann helt!

Jag trodde våren var på väg

 
 
 
Åkte till J efter jobbet i måndags, blev hans kyckling tjofräs som är en stående måltid i hans hem. Jag blev sittandes uppe på hans köksbänk med en kaffekopp i handen. På kvällen skulle han träna med sin kompis så jag gick till centrum och handlade för tisdagsmiddagen och träffade hans syster och hennes pojkvän. Dem båda jobbar på Ica så man träffar hans syster nästan varje gång man är där. Gick tillbaka till lägenheten och satt och tittade i den nya Mio katalogen som han hade fått hem. Satt med post its och markerade saker som skulle behövas i lägenheten. 
 
 
 
Åkte tidigt till jobbet med J på tisdagen och fick gjort drygt sju av 11 punkter mellan 7.15-15.00 då jag och min kollega satte oss i bilen och åkte till simhallen där jag var vikarie för en tränare. Gjorde även ytterligare två punkter på plats där. Sen åkte jag till J igen och satte igång med smeten för laxfärsbiffarna och sedan formade och stekte han dem. 
 
 
 
På morgonen hade det kommit snö och jag som inte hade varken vinterskor eller jacka var speciellt glad... 
 
Igår tog jag sovmorgon och vid 11 åkte jag och mötte Anna vid gymmet och sen åkte jag hem en väldans omväg och fick gå ytterligare en längre promenad än tänkt då bussen inte stannade. Dem hade dessutom inte plogat någonting på den sidan, men när jag kom in i vårt område var det plogat. Skottade trappan och hade kul när pappa tittade på VR. 

Bilder från de senaste dagarna

 
Glass hemma i fredags framför På spåret och Skavlan (jag var trött och orkade inte flytta mig)
 
 
Lunchstopp på McDonald's innan jag körde hem till J, middag hos hans föräldrar på kvällen
 
Blev enbart två nätter hemma den här veckan och datorn var kvar hos J, men laddaren var hemma och gillar inte blogga från telefonen. Ska bli lite bättre med kameran när jag inte riktigt kan blogga och när jag är hemma så ska jag försöka blogga och tidsinställa ut inläggen lite. 
 
Åkte i alla fall hem tidigt på morgonen i fredags och satt hemifrån och jobbade, var tänkt att jag skulle åka och träna också men all energi försvann och upptäckte att gymkortet låg kvar hos J. På kvällen åt vi ribbs men det var fel märke så var inte alls lika goda som dem vi brukar köpa. 
 
Jobb i lördags, tyvärr var det inte lika roligt som det brukar. Finns en del negativ energi just nu på jobbet och det är inte speciellt roligt då. Körde sen till J där jag fick vänta någon timme innan han kom hem från gymmet så passade på att jobba lite till undertiden jag väntade. På kvällen blev det middag hos hans föräldrar, länge sen man träffade dem nu så det var trevligt :) 
 
Igår blev det planering av klädkammare, vi har bestämt att innan jag flyttar in ska den göras om då den inte är planerad för två personer och det finns massa luftutrymme som inte används. På eftermiddagen körde jag tillbaka till jobbet och sen var jag helt väck när jag kom hem. 

Stuvade makaroner med stekt falukorv

Efter lite förseningar i form av glömde busskortet så fick gå tillbaka till J igen och sen missade jag bussen in till stan och till sist efter en halvtimme kom jag fram till T-centralen och träffade Linn. Vi gick till Kungshallen och åt lunch, blev en Nacho Deluxe för mig, vilket är alltid lika gott! Blev en hel del snack om allt möjligt och efter någon timme så gick jag och köpte kaffe innan vi sa hejdå till varandra. Var arbetsintervju för Linn och jag skulle tillbaka till J. 
 
 
 
 
Ikväll har det mest blivit ta det lugnt, J somnade i sängen en stund och jag kollade Arrow och gjorde lite annat på datorn samtidigt. Sen när han vaknade till liv så började jag laga mat. Idag blev det stuvade makaroner och stekt falukorv, inte den roligaste rätten men han var sugen och då var jag villig att äta det också. 

Nya träningsskor från Nike

 
 
Var som sagt på Stadium i tisdags och köpte äntligen ett par nya träningsskor. Blev ett par Nike Air Zoom Structure 20 och dem känns väldigt bra på foten, ska testa dem på gymmet imorgon. 
 
 

Taco Mexican Style

 
Igår skickade J ett recept på Taco Mexican Style, det har ju kommit en fisk taco trend och nu även shrimp (räkor), vilket det här receptet gick ut på. Däremot reagerade vi båda på mängden räkor, 150 gram för två personer? Paketet jag köpte var färdigmarinerade och kostade 65(!) kronor, kollade inte förrän när jag fick frågan om priset. Det var knappt 10 räkor var och till det priset? Inte värt det, köpte 600 gram frysta räkor med skal för samma pris i tisdags. Hade även lax kvar från min lunch så tog även lite av det och har även kvar lax och avocadon som jag ska äta alldeles strax. Väntar bara på att äggen ska svalna. 
 
Planerna för dagen är att åka till stan och träffa Linn som jag inte träffat sedan i september, kommit saker emellan men nu så. Sen tillbaka till J ikväll också, får passa på innan jag jobbar hela helgen. 

Gravad lax med kokt ägg på surdegsbröd

 
Var och köpte surdegsbröd och gravad lax och kokade två ägg till så det blev lunchen efter löprundan idag. Väldigt gott och mättande!

Löparrunda i Täby

 
 
Blev en gå/spring runda på ca 5 km, men det blev lite kors och tvärs eftersom jag inte vill springa vilse någonstans. Körde fortfarande intervaller så sprang 1 minut och sen gick jag 2 minuter. Däremot blev programmet i telefonen konstigt så ska göra om det. 

Räkor och vin

 
 
 
Tog det lugnt hela dagen igår och på eftermiddagen åkte jag till Nacka Forum och äntligen köpte jag mig ett par nya träningsskor. Blev ett par löparskor som även stabiliserar foten även vid styrketräning. Hade fått order att inte komma förrän efter 18.00 så jag kom vid 18.30 efter ha missat bussar och tunnelbanan. 
 
Kom till J och blev direkt stoppad i dörren, visste att han hade en överraskning så jag lät mig hållas. Fick komma in och då hade han ställt fat med ljus på flera ställen i lägenheten och så hade han köpt rosor. Fem stycken för att vara exakt, J har alltid en underbar baktanke till saker han gör. Men sen att han inte kan räkna är gulligt, sa att det inte blir 10 rosor nästa år, men då rättade jag med att det i så fall skulle bli 17 stycken. Hehe!
 
Vi gick tillsammans och köpte aioli och baguette, han hade köpt räkor samtidigt som rosorna. Träffade även hans syster och sen gick vi hem igen och kollade på film, åt räkor och drack vin. 
 
 
 
 

Godmorgon ni som borrade

 
 
Sov vidare när J åkte till jobbet imorse och vaknade av att grannarna borrade i väggen mot hans lägenhet. Var även precis i en dröm där jag skulle åka över massa gupp så det var bara att gå upp. Sitter nu och tittar lite Netflix och dricker kaffe och grukost. 
 
Mina planer för dagen är en löparrunda här hos J, ska bara kolla upp först vart jag kan springa och sen inte springa vilse. 

Alla <3 dag, efter en kaotisk kväll

 
 
 
Idag har jag börjat dagen med en lugn morgon, väckarklockan stängdes av och jag sov vidare tills pappa frågade om jag ville ha kaffe. Men spår från kvällen igår känns i hela kroppen så det ska bli skönt med en lugn kväll med en överraskning så jag får fördriva tiden tills klockan 18 då jag får komma till J. 
 
Men en ledig kväll är inte gratis, blev kaotiskt efter jag kom hem från scouterna igår så kvällen slutade med att jag satt och grät i min soffa med mamma och pappa sittandes och försökte trösta mig. Är ju arbetskväll som vanligt på jobbet och just ikväll är ju alla uppbokade så min kollega blev förbannad och satte mig i en riktigt jobbig situation, slutade med att jag sket i allting för oavsett förslag så fick jag ingen respons. 
 
Ställde mig i duschen klockan 23 för att bara lugna ner mig och sedan somnade jag i sängen. 
 
Mamma kom in till mig innan hon åkte till jobbet och hon är inte den bästa på att smyga så hon puttade ner mig lätt i kudden för att jag inte skulle se vad hon lämnade hos mig. Den är även till J så får se om han kommer ta någon, han äter nämligen inte choklad men det visste inte mamma. Håller på och gör mig i ordning för att först åka en snabbis till jobbet innan alla andra rullar in och sen ska jag till Nacka Forum. 

Ingefärsshot omgång nr. 2

 
 
 
Eftersom helgerna är mina två mest intensiva arbetsdagar jämfört med alla andra vardagsarbetande så blir det lite tomt här dem dagarna. Däremot kände jag mig väldigt produktiv i lördags med att hunnit jobba, träna, jobba lite till och göra ingefärsshot. 
 
Den här gången la jag även till tre stycken apelsiner så det blev lite sött också, mn blev inte lika starkt däremot. Får se om jag gör så här eller utan apelsiner nästa gång. Hällde upp i flaskan och även denna gång blev det över så hällde upp tre shots till mamma, pappa och mig och sen fyllde jag min flaska och spädde ut lite. 

I jakt på nya träningsskor

Har väldigt länge varit i jakt på ett par nya träningsskor, för som ni kan se (om man tittar på högersko) så är dem lagade med silvertejp. Däremot har dem varit det nästan 6 månader så får säkert höra 10 gånger varje gång jag är i simhallen att jag borde köpa ett par nya skor. Fick ett presentkort för alla butiker i Nacka Forum av pappa i julklapp så min plan är att ta mig dit och få med mig ett par träningsskor hem. 
 
Har kollat in några på Stadiums hemsida, dock vet jag inte om dessa finns i butiken men det är några idéer i alla fall. 
 
 
 
 
NIKE W FLEX SUPRIME TR5
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Tävling, fin solnedgång, jobb och träning

Som rubriken kan man summera helgen som varit. Tävling halva dagen igår, sedan hem och vila och hjälpa mamma innan jag fick skjuts tillbaka till jobbet på kvällen. Var även en jättefin solnedgång igår och det är så härligt nu när solen fortfarande är uppe vid 17-tiden, men snabbt gick den ned efter det. 
 
På jobbet hade jag förvånandsvärt mycket att göra för att vara en söndag, fick sälja lite simglasögon och svara ikapp på mejlen. Är där i god tid så jag får sittplats vid det större bordet så jag kan ha datorn där, dock vill inte min datormus fungera på det bordet så får alltid köra utan. Efter jobbet missade jag självklart bussen till J, men han är van vid det. 
 
 
 
Gick upp strax innan 6 imorse med honom och åkte till jobbet så satte mig vid datorn redan 7.15 och började jobba. Fick en del gjort så imorgon jobbar jag lite hemifrån och sedan blir det simhallen och fixa lite innan jag åker till J. Vid halv 12 checkade jag in på gymmet och körde axlar. Hade tänkt även köra lite mage, men självklart skulle dem köra cirkelträning där jag tänkte vara så kunde inte vara där mer än tio minuter. 
 
Åkte sen hem och åt lunch, tog en kycklinglåda i frysen och kokade snabbmakaroner till det. Pappa bjöd mig efter det på kaffe och så snackade vi budget och han blev imponerad över bostadsrättsföreningen J bor i, överraskande bra ekonomi. 
 
 
 
Nu ska jag jobba lite till innan Carro kommer och hämtar mig strax innan 18 så ska vi på scouter. 

Lördagsproduktivitet

 
Snart Melodifestivalen och jag står just nu i köket och gör omgång nummer 2 av ingefärsshot. Ikväll blir det chips och dipp och jag har kvar Pringles från förra veckan då den inte öppnades. 
 
Har fått en del jobb gjort idag och att jag även tränat gör mig nöjd. Fått till tre träningspass under veckan (fyra om man räknar med yogapasset). 

Benpass och kycklinglasagne

 
När man inte hinner träna en dag så får man istället göra det en annan. Så idag när jag jobbat klart vid 12 så satte jag mig i bilen och åkte direkt till gymmet. Hade kollat med Anna innan om det brukar vara lugnt vid den tiden vilket det brukar och det stämde. Bara det att alla hade bestämt sig för att köra ben idag så jag fick improvisera lite. 
 
Började i alla fall med uppvärmning och rörlighet för fot och höft. Körde första varvet med pinne som stöd och andra varvet utan. Gick mycket bättre än förra gången. 
 
Uppvärmning: Per ben
2x20 fram- och bakåtsving
2x20 sidessving
2x30 sekunder Stålmannen
2x10 knäböj med pinne
2x10 utfall med pinne
2x10 marklyft med pinne
 
Ben- och rumpcirkel:
3x10 knäböj
3x10 höftlyft
 
Sist körde jag en del marklyft på låga vikter, känner redan nu av lite i benen så hoppas att jag fortfarande kan gå imorgon när det är tävling. 
 
Avslutade med benpress och insida och utsida lår i maskin. 
 
Kom hem och värmde på en matlåda med kycklinglasagne och tog en påse minimozzarella! Nu har jag jobbat ytterligare och blir lite till. 

Högen som växer och växer

Här blev det ingen träning idag, har spenderat hela dagen framför datorn med anmälningar och andra utskick. Men mejlhögen blir bara högre och högre så jag kommer ha en rolig jobbhelg framför mig. 
 
Blir förhoppningsvis träning någon dag den här helgen, hemma eller på gymmet vi får se. Blev lite sugen igår på att springa intervaller med utgång från simhallen och avsluta med mördartrappan. Men snön och isen hindrar mig tyvärr just nu. 
 
Nu blir det lite lugn stund innan man ska sova.

Fredagsjobb och inställd lunch

 
Fick ett roligt och överraskande sms från J här i veckan och nu är det bara upp till honom att hålla allting. 
 
Sitter och jobbar hemifrån idag, har tävling i helgen så sitter och förbereder så mycket som möjligt. Nu sitter jag däremot och skickar ut massa mejl till föräldrar som inte kan hitta sina barn på startlistan. 
 
Ska iväg och träna senare, egentligen var det tänkt att jag och Anna skulle träna men hon mår inte så bra idag så vi väntar tills nästa vecka och då får vi även ta vår lunch. 

Yin yoga med Anna

 
Åkte på yin yoga ikväll med Anna, det finns många olika sorters yoga och just yin yoga innebär mycket stretch i längre positioner. Var väldigt skönt och jag blev skönt avslappnad. Tanken är att vi ska göra det här varje vecka, men nu blev det ett uppehåll eftersom jag inte fick plats. 
 
När jag kom hem har det blivit oboy', smörgås och serien Arrow! 

5 månader <3

 
Helgen 5-6 november 
 
Idag har det gått fem månader sedan J bjöd mig på middag hemma hos sig och det blev även det datumet i efterhand som vi bestämde är vårt. Fem månader som har gått väldigt snabbt, men samtidigt har vi lärt oss otroligt mycket av varandra och hur vi reagerar och reflekterar över vardagliga saker. 
 
 
Pepparkaksbak 22 december
 
 
 
När man råkar lämna telefonen när man går på toa (andra bilden gick han in på toa)

När solen kommer fram!

 
Här har solen varit framme återkommande i flera dagar och det är riktigt härligt! Tog denna bild igår när jag gick till bussen efter ett grymt bra träningspass som jag har träningsvärk i idag. Jag hoppas att solen håller i sig mer och mer nu så man kan börja njuta utomhus. 

Kaffe och veterinären

 
Åkte hem från J och mötte pappa och Zack så åkte direkt till veterinären. Besöket tog typ fem minuter och Zack reagerer inte ens när man tar sprutan. I år var det kattsnuva. Åkte hem igen och nu sitter man och dricker kaffe, saknar en kaffebryggare hos J så där blir det NesCafé men nu har man börjat sakna riktigt kaffe. 
 
Ikväll ska jag och Anna på yoga, vi bokade våra platser igår för att inte missa och nu när jag gick in på appen så finns det bara 2 platser kvar. 

Gårdagens hamburgare

Blev hamburgare till middag igår, J hade sen tidigare i frysen och så gick vi bara ner till Ica Nära och köpte lite det som behövdes. Blev jättegott! 


Idag sov jag kvar när J åkte till jobbet, så ska börja röra mig hemåt igen för att ta Zack på vaccination och undersökning hos veterinären.


Axlar och rygg

Hängde med pappa i bilen när han åkte till farmor och så släppte han av mig vid gymmet. 
 
Började med 20 minuter på löpbandet med intervaller, varvade gång och löpning. Därefter körde jag axlar och rygg. Blev ungefär samma upplägg som i fredags, men idag bytte jag ut mage mot rygg.
 
Uppvärmning:
2x15 skulderlyft knä
2x10 skulderlyft tå
3x10 hantelrodd
3x10 ryggresningar på matta
2x15 sidolyft
2x15 framåtlyft
 
3x10 bicepscurl
3x10 framåtlyft med viktplatta
3x10 sidolyft
 
2x15 sittande rodd
3x10 sittande rodd
 
2x15 latsdrag (1 brett, 1 smalt=1 set)
4x10 latsdrag (1 brett, 1 smalt=1 set)
 
Efter detta var kroppen slut och jag tog bussen hem och gjorde gravad lax med pasta och så fick pappa när han kom hem också. Nu sitter jag på bussen till J, så får se om jag kommer före honom, missade nämligen snabbussen.
 
 
 
 

Höftstabilitet och rörlighetsträningen i måndags

Eftersom jag hade gått med jobbiga smärtor i foten hela lördagen så beslutade jag mig på söndagskvällen när jag återigen hade ont att jag på måndagen skulle köra höftstabilitet och rörlighetsträning i måndags. Foten har jag ont i efter en skada som jag ådrog mig redan hösten 2012, men som blommar upp under hösten och vintern när det blir kallt och man går inte lika mycket barfota utomhus. Dessutom är det väldigt hårt golv på jobbet (simhall) så oavsett om jag går barfota eller har skor med egna fotinlägg så har jag ont. 
 
Uppvärmningen är per ben med pinne
2x30 sekunder fram- och bakåtsving
2x30 sekunder sidessving
2x30 sekunder (10 sek bak, 10 sek fram, 10 sek bak) i Stålmannen
 
Sedan blev det även lite knäböj
3x10 knäböj med pinne
3x10 knäböj med vikt
2x10 höftlyft med vikt 
 
Kände mig väldigt ofokuserad som jag skrev i måndags, men igår började jag känna träningsvärk så någonting måste jag ha gjort rätt i alla fall. Passet drog dryga timmen, men jag hade planerat ytterligare men det drog ut på tiden. Nästa gång kommer jag däremot sänka uppvärmningen så jag kör antal sving istället för sekunder. Beroende på hur dagsformen är i fötterna/höfterna också kommer jag köra utan pinne också, men jag kunde knappt stå på ett ben för dagen utan pinne så tar det lugnt. Däremot kändes det mycket bättre redan på andra varvet. 

Godmorgon onsdag

 
 
Mamma åkte tidigt och sen gick pappa och tränade imorse så för andra dagen i rad så väckte Zack mig. Men idag var han snäll och väckte mig inte förrän halv nio, blev först vattenpåfyllning, sen matpåfyllning och sist efter mycket tjatande så fick jag ut honom genom dörren. Då kom istället Aslan in så började ju efter bara några minuter tjatandet om att han ville gå ut igen. 
 
Låg kvar i sängen en stund och spelade Candy Crush innan hungern och kaffesuget tog över, så nu sitter jag och dricker kaffe och väntar på att mina kokta ägg ska svalna. 

Fullt upp med jobb och möte

Har haft fullt upp idag, satt och jobbade hemifrån idag så hann med rätt mycket. Nu ska jag ha lite ledighet onsdag och torsdag innan det blir fullt ös med förberedelse inför tävling, tävling och ytterligare jobb efter tävlingen. Nu ikväll har jag och Anna på scouterna varit på möte i Älvsjö så hon kom och hämtade upp mig strax innan sex och så satt vi och planerade en del och kom hem vid nio. 
 
Kände när jag satt och jobbade att mina ljumskar och rumpa känns efter träningen igår, så trots att jag snackade massor så fick jag någonting gjort. Tror däremot att mycket var att jag inte har tränat så mycket höftstabilitet och rörlighet tidigare. Men höfterna känns väldigt bra och ovanpå det med yogan så kommer det förhoppningsvis kännas ännu bättre snart. 
 
Imorgon blir det axlar och rygg, min mage har fortfarande träningsvärk sen förra veckan så den får vänta till på fredag. 
 
 
Zack som fick upp mig 5.30 imorse för han ville ha sällskap vid maten
 
 
Solen sken när jag gick upp

24 timmar i bilder

 
Här blev det tyst då jag oftast bloggar från datorn och appen fungerade inte på min telefon igår eller idag. Åkte i alla fall hem till J efter jobbet så kom dit runt 21 då jag först missade bussen från jobbet, men bussen körde ikapp så hann med tidigare tunnelbana och hann precis med en av alla bussar man kan åka med hem till honom. 
 
Gick upp 5.40 med honom imorse så blev lite kaffe innan vi drog till bussen, köpte frukost och lunch på vägen då jag glömde min matlåda hemma... Efter 4,5 timmar på jobbet så mötte jag upp Anna för att träna och snacka en jädrans massa. Jag måste lära mig att stänga munnen när vi tränar, så vi skojade om att vi får enbart prata i någon vila. Blir ta med hörlurar och mitt band så jag kan ha telefonen och musik.
 
Efter gymmet så gick jag tillbaka till kontoret och satte igång med att skriva adresser och frankera massa diplom som inte blev hämtade på avslutningen i december då vissa var bortresta eller sjuka. Ekonomerna på kontoret passade även på så jag tog med mig även deras brev nu när jag åkte hem och då förbi posten vid busshållplatsen. 
 
 

Snö igen

 
Snön var till knäna på J som är lång
 
Har suttit och jobbat några timmar och nu har jag haft paus och ätit lite och druckit kaffe. Har börjat snöa ute, men inte i den utsträckning som var i november när jag fastnade hemma hos J och mamma kunde ta sig hem till min moster för bussarna inte funkade. 
 
Ska åka till jobbet om någon timme. 

Söndagsmorgon

 
 
Nu när föräldrarna har kommit hem så slutar katterna väcka mig på morgonen, skönt! Men å andra sidan blir min självdiciplin sämre så jag sover längre. Vaknade halv elva och sen myste jag lite i sängen med Zack innan jag gick upp och startade kaffebryggaren. 
 
Idag blir det massa jobb som jag inte hann med igår och sen ska jag iväg till jobbet, innan jag sätter mig på bussen till J. 

Nystädat och mellomys

 
 
Lappen skrev jag när jag hade en paus på jobbet
 
Hade ju planerat att direkt när jag kom hem sätta igång och städa, men så blev det ju inte. Nu är det däremot nystädat och väntar bara på mamma och pappa. Tog en liten kaffepaus då min energi hade börjat sina efter varit vaken sen 6.15. Det är det inte många på helgerna. 
 
Och sen ett tag tillbaka sitter jag och kollar på Melodifestivalen samtidigt som jag läser lite bloggar.
 
 

Lång dag med ordentlig träningsvärk

 
Blivit en lång dag med först jobb och träningar i fyra timmar och sedan åkte jag till Brisak och Ica Maxi och handlade. När jag kom hem möttes jag av Zack som tog en lite titt i bakluckan på bilen. Men när jag var på väg uppför trappan så hoppade han på mitt ben och bet tag så då var jag inte lika glad. Han gör bara så när något är fel, jag tänkte att jag hade varit borta för länge. När jag hade kommit in så bet han mig också så då blev jag ledsen och skickade till Carro. 
 
Fick sällskap av henne med lunch från McDonalds och fastnade sen vid tvn så nu måste jag ta tag i städningen och middagen innan det är för sent. Mamma och pappa kommer hem i natt så vill att det ska bli fint tills dem kommer. 
 
Har sån ordentlig träningsvärk idag, det är i axlarna men mest i rygg och mage. Är svårt att skratta och dessutom retades syrran genom att peta mig i magen. Det är härligt med sån här träningsvärk, dock har jag även smärtor i svanskotan, troligen från sit-upsen så får se om jag gör de på något annat sätt nästa gång eller om det bara är något som jag ska undvika. 

Envisa katter blev en tidig morgon

 
Under dem här två veckorna har jag lärt mig att Zack har ett annat jamande på lördagar än resterande dagar. Jo, jag vet att dem varit olika, men så här olika? Min väckarklocka skrämde både Zack och mig imorse då jag trodde att jag försovit mig och i fallet ur sängen åkte Zack med också. Sorry älskling! 
 
Sen var min sömntid förbi då Zack höll på och tillslut vid 6.15 gick jag upp, släppte in Aslan, gav katterna blötmat och vatten. Därefter ordnade jag frukost till mig själv, kommer inte ihåg senast jag gick upp den här tiden och åt en lugn frukost innan jobbet. Eller jag gjorde det när mamma och pappa precis hade åkt, men annars? 

Tortillapizza med skinka och mozzarella efter jobb

 
 
 
Blev kvar på jobbet till 18.30 då Anna var ensam med sin grupp, vilket man inte ska vara av säkerhetsskäl. Därför var jag en supersnäll chef och ett otroligt snackigt sällskap och stannade kvar med henne. Därefter åkte jag hem och gjorde tortillapizza på egen tomatsås med skinka och mozzarella vilket blev supergott. 

Axlar och bålträning

 
Att jag var taggad på träning var det inga frågetecken på så när jag kom fram till gymmet och bytt om så styrde jag direkt stegen mot löpbanden där jag körde 10 minuter uppvärmning. Körde lite lutning idag så det kändes i benen. Därefter styrde jag stegen mot cirkelträningsdelen och plockade fram vikterna och mattan som jag skulle använda. 
 
Uppvärmning för axlarna:
2x15 skulderlyft på knä
2x10 skulderlyft på tå
3x10 hantelrodd
3x30 sekunder plankan
 
Axlar: 
2x15 sidolyft
2x15 sidodrag
2x15 framåtlyft
 
3x10 bicepscurl
3x10 sidodrag
3x10 sidolyft
 
Bålcirkel:
3x15 sit-ups
3x15 sekunder V-sits
3x15 crunches
 
Avslutade med lite rygg
3x10 ryggresningar i ställning
 
Därefter åkte jag hem och nu sitter jag och äter sen lunch innan jag ska åka till jobbet.
 
 
 

Förbered dagen innan och tvinga huvudet att följa också

 
Hade planerat att ta mig upp tidigt idag så jag kunde sitta och jobba ett tag innan jag skulle åka och träna. Men ändå gick jag och la mig igen när jag släppte ut Aslan vid sex samtidigt som Zack kom in och myste ner sig i sängen. Vem kan gå upp då?! 
 
Träningskläderna låg i alla fall i en fin hög på byrån och nu sitter jag efter lite jobb och dricker kaffe. Snart blir det frukost och sen vid 12-13 drar jag mot gymmet. Ikväll blir det vikariejobb i simhallen, är NUSS (Nordiska Ungdoms Simspelen) i helgen så är tränare borta. 

Kvällssmoothie

 
 
Var hungrig nu på kvällen så gjorde en smoothie. Det blev lite av det jag hade hemma i frysen och kylskåpet. 
 
2 bananer
1 avocado
1 ägg
Frysta hallon
En näve av köttet från ingefäran som silades bort
Grapefruit juice 
 
Blev gott och man känner verkligen ingefäran, men det är gott så. Hade inte jättemycket vätska i och ingen yoghurt så det är inte så rinnigt. 
 
Katterna höll även på och busade med en julgranskula som hittade fram från byrån i hallen så det blev liv på Aslan. 
 
 

Yinyoga på vardagsrumsgolvet

 
 
 
Då jag återigen missade en plats på yogan på gymmet så åkte jag hem, tog fram massa ljus från olika delar av huset och tände i vardagsrummet. Sökte på Youtube och hittade ett yinyoga-pass med fokus på utsida höft. Jag har två väldigt olika höfter, den ena är rörlig och den andra är stel. Man märker att man har en viss sida som man jobbar mer med. Så nu känner jag mig lite avslappnad och redo för att bara mysa i soffan. 
 
Haft väldigt mycket att göra idag samt att internetet fungerade inte hemma så jag försökte själv i kanske en timme att få igång det. Men blev att ringa och störa pappa i semestern så då funkade det igen. 
 
 

Våfflor med sylt och grädde

 
 
 
Ojdå, vart tog skärpan vägen?
 
 
 
 
 
 
Mamma och pappa hade varit och ätit våfflor igår och då blev både jag och Carro jättesugna på det också, så vad gör man då? Jo man skickar ett SMS till syster och Theo och frågar om de vill komma och äta våfflor. Vi hade tänkt igår, men J var jättetrött så blev idag istället. 
 
Våfflorna blev jättegoda, vi gjorde hela paketet så 21 stycken våfflor gräddades. Carro och Theo åt sju stycken var och jag åt fyra stycken så nu har jag tre stycken till frukosten imorgon.
 
De var lite sugna på att smaka min ingefärsshot så jag hällde upp varsin shot till dem, kan ju säga att Carro hade samma reaktion som jag och J, medan Theo tog det som en viking (hans ord) och bad om en till.
 
Dem åkte hem för någon timme sen och lämnade mig kvar med disken så den ska jag ta tag i innan sängen. 

Lugn promenad i skog och kvarter

 
 
Sitter och äter sen lunch med resterna från mina stekta äggnudlar med kyckling som vi åt till middag igår. Behövdes efter den här promenaden, mötte en liten katt som var jättesällskapssjuk så blev lite orolig att den skulle följa efter mig. 

Avslutar förmiddagen framför längdskidor

 
Gick och la mig igen efter att J åkte till jobbet så nu kommer jag bli ensam här hemma med katterna tills mamma och pappa kommer hem på lördag. Lite tråkigt, men ikväll kommer Carro och Theo över på våfflor och sen imorgon blir det kanske yoga och på fredag blir det träning. Känner mig bättre nu och det är bara hosta och näsan som inte riktigt hänger med, men mycket bättre än tidigare. 
 
Har känts bra att bo ensam hemma, vissa kvällar har varit jobbigare än andra. Men det har varit när katterna hållit mig vaken på nätterna, fått ta igen detta på morgonen istället då jag alltid sover som bäst då. 
 
Planerna för dagen är att starta ytterligare en tvätt, diska och plocka undan lite. Det tar aldrig slut, men är väldigt skönt att man inte har någon som tjatar. Ska även ta mig ut på en promenad när jag väntar på tvätten. Känner att jag behöver röra på mig lite, men inte i Js hastighet idag, hade rätt svårt igår med andningen bara när vi gick till och från affären 100 meter hemifrån...