Uppladdning innan träning

Har druckit morgonkaffet och nu blir det frukost innan jag sätter mig på bussen till gymmet innan jobbet! 


Tisdagsjobb


Igår var det jobb för mig på kvällen med information för nya simskolor. Var väldigt lugnt då det bara var två grupper varav den första hade gått tidigare så dem gick direkt. 

Passade på att göra en del i förrådet och bytte ut cirka 500 informationsblad som jag fått fel av tidigare så nu har jag det klart inför avslutningen. Är lite kul att jag gjorde detta på uppstarten, men hade inte så mycket att göra. 

Sen fick jag som vanligt bråttom när jag skulle med bussen så glömde min vattenflaska. Den kan stå på tre olika ställen så får försöka ta mig dit imorgon. Missade självklart bussen och sen var det vagnfel vid Mariatorget så fick vänta länge på tunnelbanan. 

Kom till J och möttes av kladdkakedoft redan i hallen, men jag åt upp vår cheesecake och smakade lite kladdkaka från honom. 

Bild från i fredags tror jag. 


Idag hade jag sovmorgon men råkade stänga av väckarklockan så fick bråttom r jag först skulle träna och sen möta pappa för att äta indiskt. Blev därför ingen träning, men tar det imorgon. 

Nu sitter jag och fixar lite med datorn och senare ikväll ska jag på möte med scoutledarna.


Blommor och choklad

 
Igår när J kom hem från jobbet gömde han blommor och choklad bakom ryggen. Hade inte en tanke på att jag skulle få något så blev väldigt överraskad. Ingen av oss kan riktigt förstå att vi redan varit tillsammans i ett halvår, eller att vi har pratat med varandra i över ett år. 
 
 
 
Vi har våra paradrätter eller vad man ska säga, så jag hade bestämt att vi skulle äta baconinlindad kyckling med mozzarella och pesto, till det blev det gnocci. J hade köpt Ben and Jerry's Strawberry Cheesecake så det blev efterrätten framför sista minuterna på Djurgården med Skellefteå. 

Stuvade makaroner med stekt falukorv

Efter lite förseningar i form av glömde busskortet så fick gå tillbaka till J igen och sen missade jag bussen in till stan och till sist efter en halvtimme kom jag fram till T-centralen och träffade Linn. Vi gick till Kungshallen och åt lunch, blev en Nacho Deluxe för mig, vilket är alltid lika gott! Blev en hel del snack om allt möjligt och efter någon timme så gick jag och köpte kaffe innan vi sa hejdå till varandra. Var arbetsintervju för Linn och jag skulle tillbaka till J. 
 
 
 
 
Ikväll har det mest blivit ta det lugnt, J somnade i sängen en stund och jag kollade Arrow och gjorde lite annat på datorn samtidigt. Sen när han vaknade till liv så började jag laga mat. Idag blev det stuvade makaroner och stekt falukorv, inte den roligaste rätten men han var sugen och då var jag villig att äta det också. 

Taco Mexican Style

 
Igår skickade J ett recept på Taco Mexican Style, det har ju kommit en fisk taco trend och nu även shrimp (räkor), vilket det här receptet gick ut på. Däremot reagerade vi båda på mängden räkor, 150 gram för två personer? Paketet jag köpte var färdigmarinerade och kostade 65(!) kronor, kollade inte förrän när jag fick frågan om priset. Det var knappt 10 räkor var och till det priset? Inte värt det, köpte 600 gram frysta räkor med skal för samma pris i tisdags. Hade även lax kvar från min lunch så tog även lite av det och har även kvar lax och avocadon som jag ska äta alldeles strax. Väntar bara på att äggen ska svalna. 
 
Planerna för dagen är att åka till stan och träffa Linn som jag inte träffat sedan i september, kommit saker emellan men nu så. Sen tillbaka till J ikväll också, får passa på innan jag jobbar hela helgen. 

Gravad lax med kokt ägg på surdegsbröd

 
Var och köpte surdegsbröd och gravad lax och kokade två ägg till så det blev lunchen efter löprundan idag. Väldigt gott och mättande!

Räkor och vin

 
 
 
Tog det lugnt hela dagen igår och på eftermiddagen åkte jag till Nacka Forum och äntligen köpte jag mig ett par nya träningsskor. Blev ett par löparskor som även stabiliserar foten även vid styrketräning. Hade fått order att inte komma förrän efter 18.00 så jag kom vid 18.30 efter ha missat bussar och tunnelbanan. 
 
Kom till J och blev direkt stoppad i dörren, visste att han hade en överraskning så jag lät mig hållas. Fick komma in och då hade han ställt fat med ljus på flera ställen i lägenheten och så hade han köpt rosor. Fem stycken för att vara exakt, J har alltid en underbar baktanke till saker han gör. Men sen att han inte kan räkna är gulligt, sa att det inte blir 10 rosor nästa år, men då rättade jag med att det i så fall skulle bli 17 stycken. Hehe!
 
Vi gick tillsammans och köpte aioli och baguette, han hade köpt räkor samtidigt som rosorna. Träffade även hans syster och sen gick vi hem igen och kollade på film, åt räkor och drack vin. 
 
 
 
 

Ingefärsshot omgång nr. 2

 
 
 
Eftersom helgerna är mina två mest intensiva arbetsdagar jämfört med alla andra vardagsarbetande så blir det lite tomt här dem dagarna. Däremot kände jag mig väldigt produktiv i lördags med att hunnit jobba, träna, jobba lite till och göra ingefärsshot. 
 
Den här gången la jag även till tre stycken apelsiner så det blev lite sött också, mn blev inte lika starkt däremot. Får se om jag gör så här eller utan apelsiner nästa gång. Hällde upp i flaskan och även denna gång blev det över så hällde upp tre shots till mamma, pappa och mig och sen fyllde jag min flaska och spädde ut lite. 

Tävling, fin solnedgång, jobb och träning

Som rubriken kan man summera helgen som varit. Tävling halva dagen igår, sedan hem och vila och hjälpa mamma innan jag fick skjuts tillbaka till jobbet på kvällen. Var även en jättefin solnedgång igår och det är så härligt nu när solen fortfarande är uppe vid 17-tiden, men snabbt gick den ned efter det. 
 
På jobbet hade jag förvånandsvärt mycket att göra för att vara en söndag, fick sälja lite simglasögon och svara ikapp på mejlen. Är där i god tid så jag får sittplats vid det större bordet så jag kan ha datorn där, dock vill inte min datormus fungera på det bordet så får alltid köra utan. Efter jobbet missade jag självklart bussen till J, men han är van vid det. 
 
 
 
Gick upp strax innan 6 imorse med honom och åkte till jobbet så satte mig vid datorn redan 7.15 och började jobba. Fick en del gjort så imorgon jobbar jag lite hemifrån och sedan blir det simhallen och fixa lite innan jag åker till J. Vid halv 12 checkade jag in på gymmet och körde axlar. Hade tänkt även köra lite mage, men självklart skulle dem köra cirkelträning där jag tänkte vara så kunde inte vara där mer än tio minuter. 
 
Åkte sen hem och åt lunch, tog en kycklinglåda i frysen och kokade snabbmakaroner till det. Pappa bjöd mig efter det på kaffe och så snackade vi budget och han blev imponerad över bostadsrättsföreningen J bor i, överraskande bra ekonomi. 
 
 
 
Nu ska jag jobba lite till innan Carro kommer och hämtar mig strax innan 18 så ska vi på scouter. 

Benpass och kycklinglasagne

 
När man inte hinner träna en dag så får man istället göra det en annan. Så idag när jag jobbat klart vid 12 så satte jag mig i bilen och åkte direkt till gymmet. Hade kollat med Anna innan om det brukar vara lugnt vid den tiden vilket det brukar och det stämde. Bara det att alla hade bestämt sig för att köra ben idag så jag fick improvisera lite. 
 
Började i alla fall med uppvärmning och rörlighet för fot och höft. Körde första varvet med pinne som stöd och andra varvet utan. Gick mycket bättre än förra gången. 
 
Uppvärmning: Per ben
2x20 fram- och bakåtsving
2x20 sidessving
2x30 sekunder Stålmannen
2x10 knäböj med pinne
2x10 utfall med pinne
2x10 marklyft med pinne
 
Ben- och rumpcirkel:
3x10 knäböj
3x10 höftlyft
 
Sist körde jag en del marklyft på låga vikter, känner redan nu av lite i benen så hoppas att jag fortfarande kan gå imorgon när det är tävling. 
 
Avslutade med benpress och insida och utsida lår i maskin. 
 
Kom hem och värmde på en matlåda med kycklinglasagne och tog en påse minimozzarella! Nu har jag jobbat ytterligare och blir lite till. 

Gårdagens hamburgare

Blev hamburgare till middag igår, J hade sen tidigare i frysen och så gick vi bara ner till Ica Nära och köpte lite det som behövdes. Blev jättegott! 


Idag sov jag kvar när J åkte till jobbet, så ska börja röra mig hemåt igen för att ta Zack på vaccination och undersökning hos veterinären.


Godmorgon onsdag

 
 
Mamma åkte tidigt och sen gick pappa och tränade imorse så för andra dagen i rad så väckte Zack mig. Men idag var han snäll och väckte mig inte förrän halv nio, blev först vattenpåfyllning, sen matpåfyllning och sist efter mycket tjatande så fick jag ut honom genom dörren. Då kom istället Aslan in så började ju efter bara några minuter tjatandet om att han ville gå ut igen. 
 
Låg kvar i sängen en stund och spelade Candy Crush innan hungern och kaffesuget tog över, så nu sitter jag och dricker kaffe och väntar på att mina kokta ägg ska svalna. 

Envisa katter blev en tidig morgon

 
Under dem här två veckorna har jag lärt mig att Zack har ett annat jamande på lördagar än resterande dagar. Jo, jag vet att dem varit olika, men så här olika? Min väckarklocka skrämde både Zack och mig imorse då jag trodde att jag försovit mig och i fallet ur sängen åkte Zack med också. Sorry älskling! 
 
Sen var min sömntid förbi då Zack höll på och tillslut vid 6.15 gick jag upp, släppte in Aslan, gav katterna blötmat och vatten. Därefter ordnade jag frukost till mig själv, kommer inte ihåg senast jag gick upp den här tiden och åt en lugn frukost innan jobbet. Eller jag gjorde det när mamma och pappa precis hade åkt, men annars? 

Tortillapizza med skinka och mozzarella efter jobb

 
 
 
Blev kvar på jobbet till 18.30 då Anna var ensam med sin grupp, vilket man inte ska vara av säkerhetsskäl. Därför var jag en supersnäll chef och ett otroligt snackigt sällskap och stannade kvar med henne. Därefter åkte jag hem och gjorde tortillapizza på egen tomatsås med skinka och mozzarella vilket blev supergott. 

Axlar och bålträning

 
Att jag var taggad på träning var det inga frågetecken på så när jag kom fram till gymmet och bytt om så styrde jag direkt stegen mot löpbanden där jag körde 10 minuter uppvärmning. Körde lite lutning idag så det kändes i benen. Därefter styrde jag stegen mot cirkelträningsdelen och plockade fram vikterna och mattan som jag skulle använda. 
 
Uppvärmning för axlarna:
2x15 skulderlyft på knä
2x10 skulderlyft på tå
3x10 hantelrodd
3x30 sekunder plankan
 
Axlar: 
2x15 sidolyft
2x15 sidodrag
2x15 framåtlyft
 
3x10 bicepscurl
3x10 sidodrag
3x10 sidolyft
 
Bålcirkel:
3x15 sit-ups
3x15 sekunder V-sits
3x15 crunches
 
Avslutade med lite rygg
3x10 ryggresningar i ställning
 
Därefter åkte jag hem och nu sitter jag och äter sen lunch innan jag ska åka till jobbet.
 
 
 

Kvällssmoothie

 
 
Var hungrig nu på kvällen så gjorde en smoothie. Det blev lite av det jag hade hemma i frysen och kylskåpet. 
 
2 bananer
1 avocado
1 ägg
Frysta hallon
En näve av köttet från ingefäran som silades bort
Grapefruit juice 
 
Blev gott och man känner verkligen ingefäran, men det är gott så. Hade inte jättemycket vätska i och ingen yoghurt så det är inte så rinnigt. 
 
Katterna höll även på och busade med en julgranskula som hittade fram från byrån i hallen så det blev liv på Aslan. 
 
 

Våfflor med sylt och grädde

 
 
 
Ojdå, vart tog skärpan vägen?
 
 
 
 
 
 
Mamma och pappa hade varit och ätit våfflor igår och då blev både jag och Carro jättesugna på det också, så vad gör man då? Jo man skickar ett SMS till syster och Theo och frågar om de vill komma och äta våfflor. Vi hade tänkt igår, men J var jättetrött så blev idag istället. 
 
Våfflorna blev jättegoda, vi gjorde hela paketet så 21 stycken våfflor gräddades. Carro och Theo åt sju stycken var och jag åt fyra stycken så nu har jag tre stycken till frukosten imorgon.
 
De var lite sugna på att smaka min ingefärsshot så jag hällde upp varsin shot till dem, kan ju säga att Carro hade samma reaktion som jag och J, medan Theo tog det som en viking (hans ord) och bad om en till.
 
Dem åkte hem för någon timme sen och lämnade mig kvar med disken så den ska jag ta tag i innan sängen. 

Morgonkaffe och mellanmål

 
Somnade i soffan för var så trött och sen vaknade jag vid halv 11. Vet inte vad det är men drömmer så konstiga drömmar på morgonen och sover dessutom som bäst då. Så nu sitter jag och dricker mitt morgonkaffe och Barbells proteinpudding med Double Chocolate, tycker däremot den äkta som man åt när man var liten är mycket godare. Har även en med kokossmak i kylskåpet. 
 
Snart ska jag åka till jobbet och avverka de sista timmarna för månaden, försöker jobba ett överskott innan fjällen så jag inte behöver ligga back så mycket. Men det blev lite svårt denna månad med alla sjuktimmar... 

Lammfärsbiffar och kattmys

 
 
Lammfärsbiffar blev middagen för idag, till det gjorde jag en sås och pasta. Hade självklart katterna runt fötterna så blev lite mys emellanåt. Första gången dem träffades slutade med rivmärken och idag fick J till och med en puss av Zack. 
 
 

Nu ska förkylning och virus försvinna!

 
Här kommer resultatet på min ingefärsshot som jag nu har liggande i kylskåpet. Gjorde det här receptet, men la till ytterligare en citron och en lime som jag hade kvar sen en middag tidigare i veckan.
 
 
Använde en tom whiskeyflaska som stod i skafferiet. Däremot tror jag inte att det var en liter i den flaskan för fick inte rum med allting. Hällde upp i ett glas och holyshit vad det var starkt, så hällde upp det i min flaska som jag och sedan fyllde jag på med vatten tills den var fylld för att spä ut lite. 
 
Nu ska den här förkylningen väck så jag kan börja träna inför fjällen! 

Tidigare inlägg